瘦了瘦了,用了ZRSOO的方法终于瘦了!

导读:温度一路飙升,露脐装、迷你裙、热裤都该上阵了,可看一眼自己的身材,还不减肥的话,连最大码的衣服都承载不下了。 三分练,七分吃这大概是日常健身减重中,我们最常听到的一...

  温度一路飙升,露脐装、迷你裙、热裤都该上阵了,可看一眼自己的身材,还不减肥的话,连最大码的衣服都承载不下了。

  “三分练,七分吃”这大概是日常健身减重中,我们最常听到的一句话了。毫无疑问,科学、合理的饮食营养摄入对于减重、减脂起着至关重要、不可替代的作用。

  很多小伙伴都说,自己非常注意饮食控制,炸鸡、汉堡这些高热量食物绝对不碰。但其实,少吃绝对不是一件这么简单的事儿,很多不起眼的食物,稍不注意就会多吃。

  甚至很多人还因为减肥要控制饮食,就盲目相信节食能瘦的说法。想吃,却一直苦苦克制自己的食欲,期待着瘦下来。殊不知,这样折腾身体只会让自己营养不良,越来越胖。

  其实减肥更重要的是,让你正确认识自己,拥有好心态,不节食,健健康康瘦下来~今天就特别总结了一系列减脂饮食的简单小tips给大家,虽然看似普通,但每条都是助你成功减脂的重中之重!

  一、粗粮要多吃

  对于想要减肥的人来讲,多吃一些粗粮是比较好的,因为粗粮可以促进肠胃蠕动,它里面所含的膳食纤维可以让身体在短时间内快速有饱腹感,避免肚子饥饿在看到食物时会过多摄取。

  二、水果要搭配

  对于减肥的人来讲,这些水果就是他们可以食用的零食,多吃一些水果能够提高饱腹感,但是尽量选择一些低热量低糖的水果,如苹果、柚子、圣女果等。

  三、坚果要少吃

  平日里各种坚果的身影是比较常见的,而如果想要减肥,这些食物是要控制少吃哦,毕竟坚果的热量比较高,一旦控制不住就会让体重直线上升。

  四、摄取足够的蛋白质

  蛋白质对身体来讲是非常重要的,它可以促进新陈代谢,而且也能帮助燃烧脂肪,所以减肥的人也要摄取足够蛋白质,可以在早餐的时候添加一个鸡蛋。

  大家只要做到以上几点,基本你离辣妹就不远咯。如果你们想更加快速的瘦身,那就分享一款近期我刚入的“减脂好搭档”—ZRSOO 7天轻食计划套盒,这个套盒里含有能够阻糖抗糖的臻SO轻糖片、燃脂能力超强的臻SO小燃植物饮,以及能够抗饿饱腹的臻SO元气蛋白奶昔,一盒是7天的量,专业帮你搭配好配比,食用起来也很方便,简直是减肥路上的神助攻!

  我个人是喜欢在吃大餐甜品后吃一颗轻糖片,这个糖是可以阻止多余的糖分吸收,因为毕竟胖的最大元凶是“糖”!

  另外,我在健身之前会喝一袋元气蛋白奶昔,补充一下高蛋白能量,重点是真的很扛饿,大概吃了5个小时还都是满满饱腹感,所以特别推荐给减肥中的你们作为晚餐的代餐来使用。

  小燃植物饮我偶尔也会在运动前喝,或者今天偷懒不想去运动时候也会喝,这款是里面含有需要加速燃烧脂肪的成分,可以让减脂速度加快哦。

  最后,减肥其实真的很简单。大家只要记住这几个小妙招,改变日常生活的一些小细节,就能对减肥有巨大的帮助,月瘦十斤不是梦哦!大家都赶紧实施起来吧~

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